هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإقلاع عن التدخين أمرا بالغ الأهمية لصحتك، وكلما أقلعت عن التدخين مبكرا، ستلاحظ الفوائد التي تبدأ في غضون 20 دقيقة فقط، بشكل أسرع. وأوضحت إدارة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أنه بعد 20 دقيقة فقط من التوقف عن التدخين، ستلاحظ عودة معدل ضربات القلب إلى طبيعته، حيث يزيد التدخين […]
أظهرت دراسة علمية حديثة أن مكونات ثمرة المانغو، بما في ذلك اللب والقشرة والنواة، تؤثر بطرق مختلفة في صحة الأمعاء وعمليات الأيض داخل الجسم. وخلال التجارب التي أُجريت على فئران مخبرية، قدّم العلماء للحيوانات، على مدى 30 يوما، مستخلصات مختلفة من لب ثمرة المانغو وقشورها وبذورها. وأظهرت النتائج أن مستخلصات جميع أجزاء الثمرة (اللب والقشرة […]
الألياف الغذائية هي أحد المكونات الأساسية للنظام الصحي المتوازن، وهي نوع من الكربوهيدرات الموجودة طبيعيا في الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ورغم أن جسم الإنسان لا يستطيع هضمها أو امتصاصها كاملا، إلا أنها تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على الصحة، من تحسين عملية الهضم ودعم صحة القلب، إلى المساعدة في ضبط مستويات السكر […]
