Health

يعتبر فيتامين E من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في “الحفاظ على صحة الجلد والعينين”. فكيف يمكنك التأكد من أنك تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي؟. يقول أليكس غلوفر، كبير خبراء التغذية في هولاند آند باريت: “يتم تخزينه في الكبد لحين الحاجة إليه”. وتساعد مضادات الأكسدة هذه على “حماية الجسم من التلف […]

يعتبر التمر هندي من المشروبات المحببة وخاصة في رمضان.. وهو أحد أنواع الفواكه التي تنمو في البلدان ذات المناخات المدارية كإفريقيا، الهند وتايلاند. ويتميز بطعمه الحامض اللذيذ وله فوائد عديدة فهو ثمرة صحية تحسّن الهضم وتفرّج الريح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل، وتعطى ايضا لفتح الشهية وتقوية المعدة. المقادير1/2 كيلو تمر هندي 1/2 كوب […]

ما لم تكن تعرفه على الأرجح هو أن المانجو مليء بقيمة غذائية لا توجد في العديد من الفواكه الأخرى – ولكن، هناك بعض الجوانب السلبية لتناول المانجو التي ربما تريد أن تعرف عنها خاصة إذا كنت تعاني من حساسية معينة، بحسب داليساندرو أخصائية التغذية المسجلة والمحاضرة في كلية هربرت إتش ليمان بجامعة مدينة نيويورك، بحسب […]

يمكنك إجراء الكثير من التغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، مثل تقليل السكريات المضافة، وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، والتحكم في التوتر، والحفاظ على روتين تمارين منتظم. الآن، تشير الأدلة الجديدة إلى أنه قد يكون من المفيد إعادة التفكير في نظامك الغذائي بالكامل. على وجه التحديد، […]

مرض السكري هو حالة طبية شائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. لكن إجراء بعض التغييرات البسيطة على اختياراتك الغذائية قد يكون أسهل طريقة لتقليل خطر الإصابة بأعراض مرض السكري غير المرغوب فيها. ويشار إلى أن الجسم يحتاج إلى الإنسولين لتحويل السكر في الدم إلى طاقة، ورؤية بعض المرضى لا […]

بعيداً عن المقدمات.. يُعدّ اللبن والثوم من الأطعمة التي توفّر فوائد صحية عديدة للجسم عند إضافتهما معًا، ومن الفوائد التي يقدّمها تناول اللبن والثوم معًا للجسم ما يلي: فالثوم من النباتات المستخدمة منذ العصور القديمة للمساعدة في تحضير العديد من العلاجات، والوقاية من الأمراض. أما اللبن يمدّ الجسم بالكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وعناصر أخرى. يمكن […]