Comprehensive online newspaper
خلصت مراجعة بحثية جديدة إلى أن تناول عصير الشمندر قبل التمرين قد يعزز القوة العضلية السريعة وسرعة الجري وكفاءة استخدام الأوكسجين، مما يدعم دوره كمكمل طبيعي لتحسين الأداء الرياضي والتحمل البدني. أشارت مراجعة بحثية جديدة إلى أن تناول عصير الشمندر (البنجر) بانتظام يساعد على تعزيز الأداء الرياضي، كذلك أكدت على فوائد هذا الخضار الغني بالعناصر […]
تشير دراسة جديدة إلى أن الكرياتين، المكمل الغذائي الشائع بين الرياضيين، قد يمتلك دوراً واعداً في تعزيز علاجات السرطان المناعية. فقد أظهر لدى الفئران قدرة على تنشيط الخلايا المتغصنة ودعم استجابة الجهاز المناعي، لكن الباحثين يؤكدون ضرورة انتظار التجارب السريرية قبل استخلاص أي توصيات علاجية. أشارت دراسة إلى أن الكرياتين، المعروف غالباً بكونه مكملاً غذائياً رياضياً يعزز […]
لا يكفي بلوغ عدد مرتفع من الخطوات يومياً لتحقيق فوائد المشي، إذ تتحدد فاعليته بمدى رفعه معدل ضربات القلب إلى نطاق التدريب الهوائي. ويحقق المشي السريع بوتيرة تقارب 100 خطوة في الدقيقة فوائد أكبر للقلب، فيما تعزز فترات الجهد العالي القصيرة اللياقة وتخفض ضغط الدم والغلوكوز. منذ الطفرة التي شهدتها أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات […]
يفيد تناول وجبة فطور صحية يومياً في تعزيز نشاط الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يُنصح باختيار حبوب كاملة وبروتينات صحية وتجنب الأطعمة المعالجة لتحسين الصحة العامة والوقاية. يعد اختيار وجبة فطور صحية استثماراً يومياً في تعزيز نشاط الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، بما في ذلك أنواع […]
بعيدًا عن البوتاسيو والمغنيسيوم، قد يغفل بعض الأشخاص عن وجود عناصر غذائية أساسية أخرى لدعم الصحة العامة. ما أبرزها؟ أوضح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا أن “اليود” يؤدي دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، من بينها: دعم صحة الغدة الدرقية يساعد “اليود” في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي تُسهم بدورها في تنظيم يلي: […]
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن اتباع نظام الصيام المتقطع قد يكون بديلاً عملياً ومريحاً نفسياً للحميات الغذائية التقليدية التي تعتمد على حساب السعرات الحرارية يومياً، وذلك دون التأثير على النتائج النهائية لفقدان الوزن. ونشر موقع “ميديكال ديلي” الأمريكي المتخصص بالصحة، اليوم السبت، نتائج دراسة أجراها فريق دولي بقيادة البروفيسورة ليوني هايلبرون من معهد جنوب أستراليا […]
دعت منظمة الصحة العالمية، اليوم الثلاثاء، الدول الأوروبية إلى الاستعداد للمزيد من موجات الحر الشديد. وذكرت شبكة “يورونيوز” الإخبارية، أن تحذيرات أطلقها المدير الإقليمي للمنظمة في أوروبا هانز كلوجه، قال فيها إن “أوروبا غير مستعدة لمواجهة هذه الموجات” موضحاً أن “أقل من نصف دول الإقليم الأوروبي لديها خطط واضحة للتعامل مع مخاطر الحرارة على الصحة […]
كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليفه، مع تسجيل أكبر فائدة لدى الأشخاص الذين يتناولون خمسة أكواب أو أكثر يوميًا. واعتمدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Clinical Gastroenterology and Hepatology، على متابعة نحو 355 ألف شخص بالغ على مدار ما يقرب من 13 عامًا، لرصد العلاقة بين استهلاك […]
كشفت دراسة علمية حديثة أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ما يشير إلى أن هذا الهرمون قد يكون مؤشراً مهماً على الحالة الصحية العامة، وليس مجرد عامل مرتبط بالوظائف الإنجابية أو الكتلة العضلية. واعتمد الباحثون على تحليل بيانات رجال خضعوا للمراقبة الطبية لفترات طويلة، ووجدوا أن […]
يكفي تصفّح ملفات التعارف على تطبيقات الإنترنت لتلاحظ تكرار ثلاثة عناصر: المظهر، والمال والمكانة الاجتماعية، أو ما يُعرف اختصارًا بـ”LMS”، في مصطلحات المواعدة الحديثة. صحيح أنّ إبراز هذه الصفات قد يزيد من اهتمام الأشخاص بك، لكن إذا كنت تبحث عن علاقة حب طويلة الأمد، فقد يؤدي التركيز على هذه الثلاثية إلى نتيجة معاكسة. فالجاذبية الجسدية […]