Posted onAuthorهيئة التحريرComments Off on الصحة السعودية تنصح بإخراج الهواتف من غرف النوم
نصحت وزارة الصحة السعودية عبر حسابها “عش بصحة” على تويتر، بإخراج الهواتف المحمولة من غرف النوم نظرا لما لها من أثر سلبي على جودة النوم.
وقالت الوزارة في تغريدتها: “لنوم أعمق أخرج الجوال من غرفتك وقت النوم”، وذلك في إطار مساعي الوزارة للتوعية بأهمية التوازن الرقمي القائم على تفادي الأضرار السلبية للتقنيات الحديثة.
صباحكم صحّة ✋، -الجوال يسهرك؟ -لنوم أعمق، ولتوازن رقمي: اخرجه من غرفتك وقت النوم. #صحة_تك
وحذرت دراسات سابقة من عادة تفقد الهاتف فور الاستيقاظ مشيرة إلى أن تلك العادة تشكل العديد من المخاطر الصحية وتساهم في تشتيت الانتباه والتوتر في حياتك، وفق موقع only my health المتخصص في الشؤون الصحية.
أشارت دراسة أجرتها جامعة سويدية إلى أن استخدام الهواتف المحمولة بشكل متكرر يرتبط ارتباطا مباشرا بزيادة مخاطر اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب لدى الشباب.
وأوضح الخبراء أنه عندما تستخدم الهواتف الذكية في الصباح، يتخطى دماغك موجات دماغ “ثيتا” (ينتجها عندما تكون مستريحا للغاية)، ويتجه إلى موجات دماغية “بيتا”( يطلقها عندما تكون مستيقظًا ومتيقظًا ومركّزًا على نطاق واسع اثناء القيام بالنشاطات اليومية واتخاذ القرارات).
يؤثر هذا على البنية الجسدية لعقلك، ويؤثر على صحتك العقلية ورفاهيتك ويؤدي إلى التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يقوم دماغك بإفراز الدوبامين عند التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي، نتيجة لذلك، يشجع عقلك على تكرار الإجراءات التي تسببت في البداية في إطلاق الدوبامين، ما يجعلك مدمنًا على هواتفك.
إن فوائدها في مكافحة السرطان معروفة من خلال عدد من الدراسات، ثبت أنها قادرة على منع تكاثر الخلايا الخبيثة. ومع ذلك، فإن هذا النبات الصالح للأكل له العديد من الصفات الأخرى إلى جانب كونه مضادًا للسرطان. يتكهن بعض الباحثين أنه قد يمنع أيضًا مرض السكري. وقد أكد ذلك، ما نُشرته المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، حيث […]
أعدت جامعة ماكغيل الكندية، مقاطع مصورة ممتدة لساعات مع ترجمة إلى اللغة الأوكرانية، لمساعدة المعالجين على أساليب الطب الحربي، بما يشمل تدخلات مختلفة تشمل الإنعاش وعلاج الجروح الناجمة عن الشظايا. وقال رئيس قسم طب الرضوح (الإصابات والجروح) في المركز الصحي بجامعة ماكغيل الكندية، طارق رازق، إن زملاءه الأوكرانيين يواجهون “سيناريوها لا يمكن تصوره في عام […]
غالباً ما ترتفع فرص الإصابة ببعض الأمراض الموسمية في فصل الخريف، بسبب التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس في هذا الوقت من كل عام، بالإضافة إلى انتشار حبوب اللقاح في الهواء الجوي والغبار الذي تخلفة الأشجار اليابسة، وتزداد أنواع الفيروسات والحمات الراشحة، فكيف يمكن الوقاية منها؟ 1- الإنفلونزا التغيرات المناخية التي يُحدثها فصل الخريف في الأحوال […]
