صحة

هذا ما يقوله الصينيون.. عن درجة حرارة الماء المثالية

9 أغسطس، 20219 أغسطس، 2021 هيئة التحرير التعليقات

9 أغسطس، 2021

قال فانغ زيلونغ، نائب مدير مركز أبحاث التغذية الرياضية التابع للإدارة العامة للرياضة في الصين، بأنه يجب على المرء تجنب شرب الماء البارد قبل التمرين أو أثناءه أو بعده، كما أن درجة حرارة الماء المثلى يمكن أن تكون بين 37 و39 درجة مئوية، وذلك لتجنب إثارة حساسية الأمعاء.

وأنه يجب عدم شرب الكثير من الماء في وقت واحد، لأن هذا يسبب بسهولة تمييع الدم وزيادة مفاجئة في حجم الدم، ما يزيد العبء على القلب ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك بغض النظر عما إذا كان المرء يشرب الماء قبل أو أثناء أو بعد التمرين، فيجب عليه تذكر هذه المقولة “شرب القليل من الماء على دفعات كثيرة”.

هيئة التحرير

https://alfajr-news.com/