صحة

إياك والتوتر.. رغم ما يقال عن فوائده القليله

يقال أن التوتر لفترة قصيرة ليس سيئاً، بل إنه مفيد جداً في بعض المواقف. لكن التوتر المزمن يقوض بشكل خطير جهاز المناعة.

إن هرمونات التوتر المنتشرة باستمرار في الجسم تجعل جهاز المناعة بطيئًا وكسولًا، وبالتالي عندما يواجه صعوبات، فإنه لا يعمل بكامل قوته.

وإذا كنت تعيش في ضغوط مستمرة، فابذل قصارى جهدك لتغيير ذلك: لا تفرط في العمل، واقض وقتا بمفردك، وقم بتمارين التنفس، وابحث عن أسباب للضحك، واذهب إلى طبيب العلاج النفسي، دون خجل أو بناء حسابات خاطئة.