كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط وثيق وغير متوقع بين جودة النوم والخيارات الغذائية داخل الأسرة، مؤكدة أن أضرار قلة النوم لا تقتصر على الشخص المتضرر فحسب، بل تمتد لتلقي بظلالها على النظام الغذائي لشريكه، حتى وإن كان هذا الأخير يتمتع بنوم هادئ وكافٍ.
نُشرت الدراسة في مجلة “Annals of Behavioral Medicine“، وشملت 204 أزواج يعيشون معًا في كندا بمتوسط عمر يبلغ نحو 42 عامًا، حيث كان أحد الزوجين على الأقل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ويسعى لتحسين نمط حياته، وفقا لموقع “ميديكال ديالوجز”.
وخلال البحث، خضع المشاركون لتقييمات دورية في البداية وبعد شهر وثلاثة أشهر، إلى جانب تسجيل ملاحظات يومية طوال أول 14 يومًا تتعلق بجودة النوم ومدى الالتزام بالخيارات الغذائية الصحية.
عدوى العادات السيئة
أثبتت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يجدون صعوبة أكبر في الالتزام بأهدافهم الغذائية.
غير أن المفاجأة تمثلت في انتقال هذا الأثر السلبي إلى الشريك؛ إذ أظهر شركاء الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في النوم تراجعًا ملحوظًا في ثقتهم وقدرتهم على الحفاظ على نظام صحي، وبذلوا جهودًا أقل في هذا الاتجاه نتيجة البيئة الغذائية المشتركة وطبيعة الحياة اليومية المتمثلة في التسوق وتناول الوجبات معًا.
وخلص الباحثون إلى أن إحداث تغيير صحي مستدام يبدو أكثر سهولة وفعالية عندما يتعاون الشريكان معًا لتعديل البيئة الغذائية للمنزل، بدلاً من محاولة كل فرد تغيير عاداته بمعزل عن الآخر.
