أفاد ميخائيل إغناتوف، اختصاصي جراحة العظام، بأن الأحمال المستمرة وغير الصحيحة على القدمين قد تكون أحد الأسباب غير المتوقعة للصداع المستمر، موضحاً أن تأثيرها قد يمتد إلى وضعية الجسم والعمود الفقري، وصولاً إلى الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الدماغ.
وقال إغناتوف: “مشاكل القدم والتحميل المستمر وغير السليم عليها يمكن أن يؤثر حتى على وضعية الجسم؛ وهذا بدوره يؤدي إلى انحناء العمود الفقري وضغط على الأوعية الدموية المغذية للدماغ، مما قد يكون سبباً في الصداع المزمن”.
ووفقاً للطبيب، فإن الجسم يتعامل مع الإجهاد المتكرر والمستمر لفترات طويلة على أنه حالة من الضغط البدني، بغض النظر عما إذا كان الشخص نشطاً طوال اليوم أم لا.
وشدد إغناتوف على أن تحقيق التوازن بين الحركة والراحة لا يتأتى إلا من خلال التناوب المستمر في أنواع الأحمال البدنية، وهو أمر يصعب على العاملين في مهن معينة تحقيقه.
ولفت إلى أن العاملين في المكاتب ليسوا بمنأى عن مشكلات القدمين، إذ يمكن أن تؤدي قلة الحركة إلى ضعف العضلات المرتبطة بالقدمين والتأثير في حالة الأوردة في الأطراف السفلية، ونصح بأخذ فترات قصيرة للحركة، مثل المشي داخل المكتب أو أداء بعض تمارين القرفصاء.
كما حذر إغناتوف من الأحمال التي يتعرض لها الأطباء والممرضون وعمال البناء والمعلمون بسبب طبيعة عملهم، مشيرا إلى أن المشي لمسافات طويلة، وارتداء الأحذية غير المناسبة أو الضيقة، وكذلك الأحذية الثقيلة المستخدمة في مواقع البناء، يمكن أن تزيد من الضغط على القدمين، بحسب “موقع “غازيتا.رو”.
وأكد الطبيب أهمية اختيار الأحذية المناسبة، واستخدام النعال التقويمية عند الحاجة، إلى جانب تغيير الأحذية بانتظام وأخذ فترات قصيرة لتمرين القدمين والمفاصل والعمود الفقري، موضحا أن مثل هذه الاستراحات الحركية خلال يوم العمل تساعد على تخفيف الأحمال وتحسين الدورة الدموية في الساقين.
