أثبتت دراسة حديثة، أجرتها جامعة برغن في النرويج ونشرتها مجلة “PLOS Medicine”، أن التحول إلى نظام غذائي صحي في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع بشكل كبير، بحسب إكسبريس.
قال الباحثون أنه إذا تحولت المرأة إلى نظام غذائي مثالي في سن العشرين، فيمكنها أن تتوقع زيادة في متوسط العمر المتوقع بحوالي 10 سنوات، وإذا بدأ الرجل في اتباع نظام غذائي أكثر صحة من سن 20، فيمكنه توقع زيادة 13 عاما إلى عمره.
وعلق الدكتور ديفيد كاتس، الخبير في الطب الوقائي وطب نمط الحياة على الدراسة، بقوله: “الفكرة القائلة بأن تحسين جودة النظام الغذائي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة هي فكرة ثابتة منذ فترة طويلة”.
وقد وجدت الدراسة فيما يتعلق بما تسبب في إطالة متوسط العمر المتوقع، أن استهلاك المزيد من البقوليات بما في ذلك البازلاء والفول والعدس كان له تأثير، وكذلك تناول المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات.
يقول كاتس إن الدراسة تسلط الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وكيف يمكن أن يكون لمثل هذا العمل البسيط آثار هائلة.
وأن النظام الغذائي المتوازن، جنبا إلى جنب مع التمارين وعادات نمط الحياة الإيجابية، هو أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك وصحتك، ومنحك إمكانية العيش الطويل.
